喝咖啡對心臟不好？每天都喝咖啡與很少喝咖啡的人，哪種體質更好

無論何時何地，咖啡都有一大波的忠實粉絲，他們不僅喜歡咖啡濃郁醇厚的口感，還依賴它能提神，幾乎是精神狀態下的「良藥」。

在日常生活中，關於咖啡的說法也是多種多樣，除了提神以外，人們提的比較多的還是咖啡的壞處，如有傳言說「喝咖啡對心臟不好」、「喝咖啡會骨質疏鬆」等等。

也有的人說喝咖啡能夠預防心腦血管疾病？那每天都喝咖啡與很少喝咖啡的人相比，哪種體質更好？

先來看下大家所說喝咖啡壞處屬不屬實，生活中有這樣一群人他們喝完咖啡後，不僅沒有感到精神狀態提升了，還出現了心律失常、頭暈頭痛等現象，每次喝完都有這種情況，讓人覺得是咖啡本身有問題。

但在相關組織機構中並沒有發現，所有人喝咖啡都會有這種不適。反在衛生和醫學研究協會上認為，正常人每天喝1~2杯咖啡是不會威脅心臟健康的。

而之所以少部分人在喝完咖啡後，會有上面人們所說的不適，很可能是單獨個體對咖啡比較敏感。就好像是有些人喝茶後，也會出現腹痛、腹脹、腹瀉、噁心、嘔吐、頭暈等現象一樣，並不能說明喝咖啡會對心臟不好。

還有喝咖啡會導致骨質疏鬆的說法，在相關檢查中發現，如果過量飲用咖啡，或者是濃茶，會在一定程度上影響鈣的吸收。如喝一杯咖啡可能會損失機體2~3mg的鈣，尤其是骨密度下降的中老年人，都需要注意，在鈣流失較為嚴重的情況下，一定要適量喝咖啡、茶水。

對於年輕人來說，鈣充足，又經常鍛煉身體，每天喝一杯到兩杯的量，都不會造成影響不用擔心。

至於咖啡的那些養生效果，並不適合所有的人，如果你喝完咖啡後並沒有覺得不適的話，又想用咖啡提神。那麼根據實驗得出最佳飲用的標準，每天只需要攝入100~200mg的咖啡因，就可以達到養生的效果了，頂多是一個大杯咖啡。

在這種情況下，才不會影響身體健康。另外，得到證實的是，咖啡可以提高基礎代謝率，尤其是偏瘦的人會更為明顯。

所以，對於能喝咖啡的人，每天按照正常需求飲用即可。一喝咖啡就有不良反應的人，也無關體質問題，說明你天生對它就比較敏感，並不適合喝。