高血脂的「禍根」找到了,醫生警示:3種食物再吃,血管會堵塞


高血脂,是體內的脂類代謝發生紊亂,導致血脂水平過高。它會影響血液的正常循環,導致機體出現一些異常的反應。

身體出現這3種癥狀,要儘快降低甘油三酯了

癥狀1、眼瞼黃色瘤

也就是皮膚下出現的脂肪沉積物。

它的大小、形狀不同,呈橙色或者黃色,眼瞼黃色瘤的出現意味著高甘油三酯或者高膽固醇。

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一般在眼瞼上常見,但在肘部、膝關節也可出現,當甘油三酯降低後,黃色瘤也會隨之消失。

癥狀2、心腦供血不足的相關癥狀

甘油三酯含量過高,會增加血液的粘稠度。

還會加速脂質在血管內的沉積,影響血液的正常循環,導致流向大腦、心臟及各個器官的血液不足。

大腦缺血會出現頭暈、麻木、意識模糊、嚴重頭痛等癥狀;

心臟缺血會出現胸痛等癥狀。

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癥狀3、牛奶血

急性胰腺炎是甘油三酯升高的最大風險。

脂肪的消化吸收需要胰腺分泌出的酶參與,而長期高脂肪會使胰腺的壓力增加,易誘發胰腺炎。

如果此時再大量攝入脂肪或者酒類,會使分泌出大量的胰酶,增加胰腺管內的壓力,使胰腺泡破裂,胰酶進入胰腺泡中,就會引起急性胰腺炎。

一旦出現急性胰腺炎,會使血液中的脂質滯留,出現牛奶血。

高血脂的「禍根」找到了,醫生警示:3種食物再吃,血液會粘如粥

食物1、酒

喝酒會對身體帶來多方面的危害。

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酒精進入人體後,會激活脂肪中的脂肪酶,導致脂肪被釋放進入血液中;酒精進入肝臟後,還會氧化消耗輔酶,使脂肪酸氧化不足,促進甘油三酯的合成。

酒精還會抑制清除血液中低密度脂蛋白,也易使血脂升高。

食物2、高糖類

比如冰淇淋、乳糖、甜品等。

因為糖分會轉化為甘油三酯,如果攝入大量的糖分,就會使血液中甘油三酯的含量升高,使血液變得粘稠,易形成斑塊,加速血管堵塞。

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食物3、高脂肪、高膽固醇類

攝入過多高脂肪、高膽固醇食物,易使血脂比例失衡。

在短時間內,血液中的膽固醇含量升高,血液粘稠度增加,易加速血管堵塞,增加心腦血管疾病的發生風險。

生活中,這類食物有豬肉、豬肝、雞皮、油炸類等等。

血脂高,除必要的藥物治療外,還要注意這3件事

第1件、多喝水

缺水時,甘油三酯的危害更大。

它是血液粘稠度升高的危險因素,如果血液循環出現障礙,嚴重時會形成血栓。

建議早起時喝一杯溫水,即使是夏季,也要水不間斷。

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除了單純的喝水外,還能攝入一些有益血管健康、能抵抗自由基損傷的物質抗氧化劑。

因為,氧化過程是導致血管損傷的主要「殺手」。

體內有機物氧化的過程中,會產生活躍性很強的自由基,對血管帶來很大的破壞,血管一旦受到損傷,就更容易沉積膽固醇等物質。

第2件、邁開腿、減體重

邁開腿:

建議每天堅持30分鐘以上的有氧運動,如慢跑、騎自行車、爬樓梯等,超重者要適當增加運動量。

減體重:

邁開腿,最終會體現在減體重上,減輕體重是調血脂最直觀、效果最佳的方法,同時血脂與血壓關係密切,因此對高血壓也有一定的改善作用。

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第3件、勤檢查

建議血脂檢查時查這4項:

總膽固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)。

這4項指標對心血管病的防治有指導意義,無論是國際指南,還是我國血脂異常防治建議,都推薦這4項指標為血脂檢查的項目。

最後提醒大家——血脂並不是越低越好

膽固醇和甘油三酯是人體內所必須的營養物質:

膽固醇不僅參與細胞膜的形成,還是合成膽汁酸、維生素D及甾體激素的原料;

甘油三酯還是體內儲能的「大戶」。

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國外有研究結果表明,血脂過低會增加癌症的發生率。也有專家指出,血脂偏低是長期營養不良、慢性消耗性疾病甚至惡性腫瘤的信號,要引起重視。

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