心理學:長時間壓抑自己的情緒,你會一發不可收拾!

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現代人的生活壓力非常龐大,

我們的壓力不僅來自工作或家庭,

更細節的壓力,還有許多來自傳統文化,

我們總是為了讓一切看起來平淡順利,

所以總是會壓抑自己的情緒,

甚至把壓抑情緒這件事當作成熟的標誌,

當作是自己情商高,能夠應退自如的表現。

但心理學家也表示,

如果你長時間都在壓抑自己的情緒,

這不僅會扭曲你的思想與價值觀,

還會讓你罹患上很嚴重的心理疾病。

長時間壓抑情緒會有什麼後果?

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(1)產生自卑心理

壓抑情緒很多時候是對自己的否定,

因為覺得自己不配,或者不能表達情緒,

或者發現自己發洩情緒也無人關注。

所以我們壓抑情緒,

認為他們不改出現,沒有價值。

但每一次壓抑,

其實都是對自身的否定,

對自己的不認同,

長期以往,就會形成根深蒂固的自卑心理。

(2)能力喪失

人類的某些功能長期不用後,

會漸漸退化。語言功能就是如此,

而最近的心理學研究表明,

情緒表達功能同樣如此。

我們在交流時,

通常是有兩種方式,

理智型的和情感型的。

這兩種方式各有優劣,

但毫無疑問,每一種都是不可或缺的。

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長時間壓抑情緒,

會導致我們表達情感的能力大幅下降。

如果你是這樣的人,

那麼你一定會有這種體會,

有時候我特別想要表達某種情緒,

可以就是說不出口。

 

毫無疑問,這會影響我們的社交。

(2)內心麻木

長時間的情感壓抑,

會切斷我們大腦中情緒的反饋機制,

使得我們掌管情緒的那部分大腦失去功能

從而表現出心理上的麻木。

麻木,來自壓抑,

內心麻木,渾身散發一股死氣。

麻木的人表面看起來不喜不悲,

和內心強大者表面看起來有些相似,

但其實際上是為了逃避現實

,為了不去面對自己的內心。

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偽裝久了,

我們就再也回不到過去了。

 

我們應該成為一個內心強大的人,

而不是內心麻木的人。

(4)心理扭曲

被壓抑的情緒並沒有消失,

也不會自然而然的消失。

很多時候,

它們會淤積起來,

或者在某個情境下,

突然的爆發,失去理智。

或者一直不爆發出來,

慢慢扭曲你的心理和認知,

讓你不知不覺變得偏激,冷漠,抑鬱。

從而產生各式各樣的心理問題。

不僅如此,

這些問題還會對身體健康造成影響。

每個人都要適當的放鬆自己的情緒,

如果你沒有可以放鬆情緒的管道,

那麼你會不自覺的扭曲自己的心理,

畢竟壓抑情緒真的是一件非常可怕的事情,

你不可以忽略,一定要強迫自己重視。

如果可以的話,

培養你自己的新興趣吧,

畢竟有個新興趣會比較好發洩情緒,

你才有機會走上更好的人生與生活。